Vitamina C: beneficiile acestui nutrient în rutina de skincare. Ce rol are pentru sanatatea pielii?

Din dorinţa de a obţine o piele sănătoasă si stralucitoare, multe persoane se intreaba despre ingredientele cheie care pot face diferenta. Printre acestea, Vitamina C se evidentiaza ca ingredientul vedeta pentru o piele radianta. Dar ce este vitamina C, care sunt proprietatile ei, si cum putem beneficia de acestea la maximum?
 

Cuprins:

• 1.Ce este vitamina C si care sunt proprietatile sale pentru sanatatea noastra?
• 2.Beneficiile vitaminei C si importanta ei pentru piele
• 3.Vitamina C in rutina de skincare, pentru cine este potrivita?

1.Ce este vitamina C si care sunt proprietatile sale pentru sanatatea noastra?

Vitamina C, cunoscuta si sub numele de acid ascorbic, este un nutrient esential pentru sanatatea umana. Aceasta este o vitamina hidrosolubila, adica se dizolva in apa, si care necesita un aport zilnic consistent pentru a se mentine la un nivel optim in organism.
Vitamina C este vitala pentru functionarea corecta a mai multor procese din corpul nostru. Ea este implicata in sinteza colagenului, proteina esentiala ce asigura structura pielii, oaselor, cartilajelor, dintilor si vaselor de sange. De asemenea, vitamina C este un puternic antioxidant, care ajuta la neutralizarea radicalilor liberi si la protejarea celulelor impotriva daunelor oxidative. De aceea, joaca un rol crucial in sustinerea sistemului imunitar, imbunatatind rezistenta organismului la infectii si boli.
Totodată, vitamina C este necesara pentru absortia eficienta a fierului din alimente si pentru metabolizarea aminoacizilor. Ea joaca un rol important in vindecarea ranilor si in repararea tesuturilor, precum si in producerea de neurotransmitatori, substante chimice care transmit semnalele intre celulele nervoase.

2.Beneficiile vitaminei C si importanta ei pentru piele

Vitamina C este deosebit de importanta pentru sanatatea si aspectul pielii, datorita capacitatii sale de a stimula productia de colagen si de a actiona ca un puternic antioxidant. Pe langa un aport corect din dieta, beneficiile Vitaminei C pentru ten sunt variate, integrand-o in rutina de ingrijire poate aduce numeroase avantaje:

Stimularea productiei de colagen: Vitamina C este esentiala pentru sinteza colagenului, proteina structurala cheie pentru elasticitatea si fermitatea pielii. Prin stimularea productiei de colagen, vitamina C contribuie la mentinerea aspectului tanar al pielii, reducand ridurile si liniile fine.
Proprietati antioxidante: Vitamina C actioneaza ca un antioxidant puternic, protejand pielea impotriva daunelor provocate de radicalii liberi si de stresul oxidativ. Aceasta ajuta la prevenirea imbatranirii premature a pielii si la mentinerea unui aspect sanatos si stralucitor.
Uniformizeaza nuanta tenului: Vitamina C poate ajuta la reducerea petelor pigmentare, prin inhibarea productiei excesive de melanina. Datorita acestei proprietăți, este frecvent inclusă în protocolul de tratament al petelor pigmentare. 
Protectie impotriva radiatiilor UV: desi nu poate inlocui un filtru solar adecvat, vitamina C ofera protectie suplimentara impotriva radiatiilor UV daunatoare. Aceasta ajuta la reducerea riscului de deteriorare a pielii cauzate de expunerea la soare si la prevenirea formarii ridurilor si a petelor solare. 
 

3.Vitamina C in rutina de skincare, pentru cine este potrivita?

Raspunsul este: oricine va beneficia de introducerea acesteia in rutina, daca alegem produsele potrivite.
Vitamina C poate fi folosita de la orice varsta, dar este indicata mai ales dupa varsta de 25-30 ani, cand productia naturala a colagenului incepe sa scada, si dorim sa sustinem si din exterior procesul de regenerare a pielii.
Cu totii suntem expusi radiatiilor UV, poluarii si altor factori externi ce cauzeaza stres oxidativ, iar daca ne preocupa aspectul pielii noastre, putem profita de proprietatile protectoare ale Vitaminei C.

In functie de formularea produselor cu Vitamina C si de celelalte ingrediente pe care le contin, acestea pot fi folosite fie seara, fie dimineata. Un ser sau o crema ce contine doar vitamina C ca si ingredient activ va putea fi aplicata si dimineata si seara, in schimb daca avem produse cu formule mai complexe, destinate petelor pigmentare ce includ si acizi exfolianti, acestea vor fi aplicate conform instrucțiunilor de pe ambalaj, de obicei seara. Pentru a completa rutina de skincare, se pot integra si produse coreene, precum creme de fata coreene sau seruri coreene, poti alege produse care contin Vitamina C sau vin in completarea beneficiior vitaminei C pentru ten.

De regula preferam aplicarea Vitaminei C dimineata, pentru a contracara efectele stresului oxidativ dat de radiatiile UV pe parcursul zilei, si pentru faptul ca ofera o protectie suplimentara, facand perechea perfecta cu produsul cu SPF. Crema coreeană de protecție solară completează astfel rutina de îngrijire, asigurând o barieră eficientă împotriva efectelor nocive ale soarelui și contribuind la menținerea sănătății și frumuseții pielii.

Este indicat sa alegem produse cu formule stabile, ce nu isi schimba  rapid culoarea, mirosul si textura, si care sa contina si Vitamina E si acid ferulic, 2 ingrediente care contribuie la stabilitatea si eficienta Vitaminei C.



Așadar, avand in vedere rolul sau vital atat pentru sanatatea pielii, cat si in mentinerea sanatatii generale, este recomandat ca, pe lângă includerea acesteia în rutina de îngrijire a pielii, sa si consumam suficienta vitamina C in dieta noastra, prin alimente precum citricele, capsunile, kiwi, brocoli, ardei gras si sa apelam la suplimente alimentare, mai ales atunci cand nu putem obtine o cantitate suficienta din alimentatie.

Dr. Adelina Dianu, medic specialist dermatolog 

Sursa foto: Shutterstock.com