Centella asiatica, cunoscuta si sub numele de gotu kola, este o planta medicinala cu o istorie indelungata in medicina traditionala asiatica. In ultimii ani, aceasta planta a castigat popularitate si in Occident datorita numeroaselor sale beneficii pentru sanatate si frumusete. In acest articol, vom explora proprietatile, beneficiile, utilizarile si precautiile legate de folosirea centella asiatica, oferind o perspectiva completa asupra acestei plante remarcabile.

Ce este centella asiatica si care sunt proprietatile sale

Centella asiatica, cunoscuta si sub denumirea de gotu kola, este o planta medicinala care face parte din familia Apiaceae (familia patrunjelului). Aceasta planta perena creste in regiunile tropicale si subtropicale, in special in tari din Asia precum India, Sri Lanka, China si Indonezia.

Sursa foto: Shutterstock

Principalele proprietati ale plantei centella asiatica includ:

• Efect cicatrizant si de vindecare a ranilor

• Actiune antiinflamatoare

• Stimularea productiei de colagen

• Imbunatatirea circulatiei sanguine

• Proprietati antioxidante

• Efect calmant asupra sistemului nervos

Compusii bioactivi responsabili pentru aceste efecte sunt in principal triterpene pentaciclice, cum ar fi:

• Asiaticoside

• Madecassoside

• Acid asiatic

• Acid madecasic

Datorita acestor compusi, centella asiatica este utilizata in medicina traditionala si moderna pentru:

• Tratarea ranilor si arsurilor

• Ameliorarea problemelor circulatorii

• Imbunatatirea functiei cognitive

• Reducerea anxietatii si stresului

• Ingrijirea pielii si combaterea imbatranirii

In cosmetologie, extractele de gotu kola sunt apreciate pentru capacitatea lor de a stimula sinteza de colagen, de a imbunatati elasticitatea pielii si de a reduce aspectul celulitei si al vergeturilor. Daca esti interesata de produse coreene pentru ingrijirea tenului care contin centella asiatica, descopera gama de produse coreene pentru ten disponibila la Miglo.ro.

Beneficiile gotu kola sau centella asiatica pentru sanatate

Centella asiatica, cunoscuta si sub numele de gotu kola, ofera o gama larga de beneficii pentru sanatate datorita compusilor sai bioactivi. Iata principalele avantaje ale utilizarii acestei plante medicinale:

• Imbunatatirea functiei cognitive - studiile arata ca extractul de centella poate imbunatati memoria si are un rol in gestionarea bolii Alzheimer.

• Reducerea anxietatii si stresului - contribuie la diminuarea nivelului de anxietate si a simptomelor asociate cu depresia, precum insomnia.

• Stimularea circulatiei sanguine - ajuta la reducerea problemelor asociate cu retentia de fluide si inflamatia gleznelor.

• Proprietati cicatrizante - accelereaza vindecarea ranilor, arsurilor si leziunilor pielii datorita stimularii productiei de colagen.

• Efecte antiinflamatorii - compusii din gotu kola au actiune antiinflamatoare la nivelul intregului organism.

• Ingrijirea pielii - contribuie la diminuarea vergeturilor, ameliorarea celulitei si imbunatatirea elasticitatii pielii.

Sursa foto: Shutterstock

Un aspect cheie al beneficiilor centella asiatica este capacitatea sa de a stimula sinteza de colagen si acid hialuronic, ceea ce duce la imbunatatirea sanatatii pielii si a tesuturilor conjunctive. De asemenea, proprietatile sale antioxidante ajuta la combaterea stresului oxidativ si la incetinirea procesului de imbatranire.

Datorita efectelor sale multiple asupra sanatatii, gotu kola este utilizata atat intern sub forma de supliment, cat si extern in produse cosmetice pentru ingrijirea pielii. Totusi, este important de mentionat ca sunt necesare mai multe studii pentru a confirma pe deplin eficacitatea si siguranta utilizarii pe termen lung a acestei plante.

Utilizari ale centella asiatica in cosmetologie

Centella asiatica este frecvent utilizata in industria cosmetica datorita proprietatilor sale benefice pentru piele. Iata principalele utilizari ale acestei plante in cosmetologie:

• Anti-imbatranire: Atunci cand este integrat in cremele pentru ochi sau in alte produse destinate ingrijirii pielii, extractul de centella stimuleaza productia de colagen si acid hialuronic, ajutand la reducerea ridurilor si imbunatatirea elasticitatii pielii. Un studiu clinic a aratat ca aplicarea topica a 0,1% madecassosid (compus activ din centella) impreuna cu vitamina C timp de 6 luni a dus la o imbunatatire semnificativa a fermitatii si hidratarii pielii la femeile cu semne de fotoimbatranire.

• Tratarea celulitei: Preparatele cu centella asiatica sunt folosite pentru a combate celulita datorita efectului de stimulare a microcirculatiei si de normalizare a metabolismului in tesutul conjunctiv. Studiile clinice au aratat o reducere a diametrului adipocitelor si o imbunatatire vizibila a aspectului pielii cu celulita la pacientii care au folosit extracte de centella.

• Prevenirea vergeturilor: Cremele cu extract de centella asiatica sunt eficiente in prevenirea aparitiei vergeturilor in timpul sarcinii. Un studiu randomizat dublu-orb a demonstrat ca aplicarea unei creme cu centella pe abdomen, sani si coapse incepand cu luna a treia de sarcina a redus semnificativ incidenta vergeturilor comparativ cu placebo.

• Cicatrizare si regenerare: Compusii activi din centella, in special asiaticozidele, stimuleaza proliferarea fibroblastelor si sinteza de colagen, accelerand vindecarea ranilor si arsurilor. Aceste proprietati o fac utila in produsele post-tratament si pentru ingrijirea pielii sensibile sau iritate.

Sursa foto: Shutterstock

Datorita acestor beneficii multiple, centella asiatica este inclusa intr-o gama larga de produse cosmetice precum creme anti-aging, seruri, masti faciale, geluri anti-celulita si creme pentru corp. Eficacitatea sa in imbunatatirea aspectului si sanatatii pielii a fost demonstrata atat prin studii de laborator, cat si prin trialuri clinice. Pentru a beneficia de efectele centella asiatica, poti explora gama de creme coreene pentru fata disponibile la Miglo.ro, care contin acest ingredient benefic.

Modalitati de administrare si dozaj recomandat

Centella asiatica, cunoscuta si sub numele de gotu kola, poate fi administrata in diverse forme si dozaje, in functie de scopul utilizarii si de preferintele individuale. Iata principalele modalitati de administrare si dozajele recomandate:

• Supliment oral:

  • Capsule sau tablete: 60-180 mg extract standardizat, de 2-3 ori pe zi

  • Pulbere: 1-4 grame pe zi, impartite in 2-3 doze

  • Tinctura: 30-60 picaturi, de 3 ori pe zi

• Aplicare topica:

  • Creme sau unguente cu 1-2% extract de centella asiatica, aplicate de 1-2 ori pe zi pe zona afectata

  • Gel cu 5-10% extract, aplicat local de 2-3 ori pe zi

• Ceai:

  • 1-2 lingurite de frunze uscate la o cana de apa fierbinte, infuzate 10-15 minute

  • Se consuma 2-3 cani pe zi

Un aspect cheie in administrarea gotu kola este durata tratamentului. Pentru efecte optime, se recomanda utilizarea timp de 8-12 saptamani, urmata de o pauza de 2-4 saptamani inainte de reluarea tratamentului.

Dozajul poate varia in functie de scopul utilizarii:

• Pentru imbunatatirea functiei cognitive: 500 mg extract standardizat, de 2 ori pe zi

• Pentru tratarea venelor varicoase: 60-180 mg extract, de 3 ori pe zi

• Pentru cicatrizarea ranilor: aplicare topica a unui unguent cu 1% extract, de 2-3 ori pe zi

Este important de mentionat ca aceste dozaje sunt orientative. Pentru o utilizare sigura si eficienta a suplimentelor cu centella asiatica, se recomanda consultarea unui specialist inainte de inceperea oricarui regim de administrare.

Efecte secundare si precautii in utilizarea centella asiatica

Desi centella asiatica este in general bine tolerata, exista cateva efecte secundare si precautii de care trebuie sa tinem cont atunci cand o utilizam:

• Reactii alergice locale - in special cand este aplicata topic, centella poate provoca iritatii ale pielii, mancarimi sau eczeme in cazuri rare

• Disconfort gastro-intestinal - consumul intern poate cauza greata, arsuri la stomac sau diaree la unele persoane

• Somnolenta - in doze mari poate avea un efect sedativ usor

• Interactiuni medicamentoase - poate interactiona cu sedative, medicamente pentru anxietate sau depresie, amplificand efectul acestora

Precautii importante in utilizarea gotu kola:

• Nu se recomanda in sarcina si alaptare din cauza lipsei de studii privind siguranta

• Persoanele cu afectiuni hepatice trebuie sa evite consumul intern, deoarece poate afecta functia ficatului

• Se va intrerupe administrarea cu 2 saptamani inainte de o interventie chirurgicala, pentru a evita riscul de sangerare

• Pacientii cu diabet trebuie sa-si monitorizeze atent glicemia, deoarece centella poate influenta nivelul zaharului din sange

Este important sa consultam un medic inainte de a utiliza suplimente cu centella asiatica, mai ales daca avem afectiuni preexistente sau urmam alte tratamente. Dozele recomandate nu trebuie depasite, iar in caz de reactii adverse se va intrerupe imediat utilizarea.

Centella asiatica este o planta medicinala cu multiple beneficii pentru sanatate si frumusete, dovedite atat prin utilizarea traditionala, cat si prin studii stiintifice moderne. De la imbunatatirea functiei cognitive si reducerea anxietatii, pana la ingrijirea pielii si tratarea celulitei, gotu kola ofera o gama larga de aplicatii terapeutice si cosmetice. Cu toate acestea, ca in cazul oricarui supliment sau tratament natural, este esential sa fim constienti de potentialele efecte secundare si sa respectam dozajele recomandate. Consultarea unui specialist inainte de a incepe utilizarea centella asiatica este intotdeauna o masura de precautie binevenita, asigurandu-ne ca beneficiem de efectele sale pozitive in cel mai sigur mod posibil. Prin intelegerea corecta a proprietatilor si utilizarilor acestei plante remarcabile, putem profita de potentialul sau terapeutic, integrand-o in mod responsabil in rutina noastra de sanatate si ingrijire.

Referinte

1. Gohil, K. J., Patel, J. A., & Gajjar, A. K. (2010). Pharmacological Review on Centella asiatica: A Potential Herbal Cure-all. Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, 72(5), 546-556.

2. Bylka, W., Znajdek-Awiżeń, P., Studzińska-Sroka, E., & Brzezińska, M. (2013). Centella asiatica in cosmetology. Postępy Dermatologii i Alergologii, 30(1), 46-49.

3. Chong, N. J., & Aziz, Z. (2013). A Systematic Review of the Efficacy of Centella asiatica for Improvement of the Signs and Symptoms of Chronic Venous Insufficiency. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013, 627182.

4. Gray, N. E., Magana, A. A., Lak, P., Wright, K. M., Quinn, J., Stevens, J. F., Maier, C. S., & Soumyanath, A. (2018). Centella asiatica: phytochemistry and mechanisms of neuroprotection and cognitive enhancement. Phytochemistry Reviews, 17(1), 161-194.

5. Hashim, P., Sidek, H., Helan, M. H., Sabery, A., Palanisamy, U. D., & Ilham, M. (2011). Triterpene composition and bioactivities of Centella asiatica. Molecules, 16(2), 1310-1322.